Ce sont ces petites zones que nous ne donnons pas plus d’importance jusqu’à ce que nous mettions un maillot de bain. Même sans mettre de maillot de bain, lorsque nous regardons nos jambes, nous trouvons le frottement insupportable de la face interne des cuisses . Il ne s'agit pas d'avoir ces jambes sordides des modèles XXS, mais pas une chose ou l'autre.
Cette zone de la cuisse intérieure est l'une des zones qui peut donner une image négative de soi quand nous nous regardons dans le miroir. Que pouvons-nous faire pour "rectifier" cette zone?
Un petit exercice pour activer la circulation
Nous devons nous forcer, même en vacances, à faire de l'exercice, même si ce n'est que pour marcher une demi-heure par jour. Grâce à cela, notre sang circulera correctement et nos jambes seront renforcées.
15 minutes d'exercice à la maison
Il existe des exercices spécifiques pour renforcer ce domaine spécifique, mais cela ne fait pas de mal de les combiner avec d'autres exercices pour renforcer et remodeler le corps en général.
- Squats . C'est l'exercice idéal. C'est très simple et le mot lui-même le dit, il s'agit d'abaisser le corps comme si nous allions nous asseoir. Pour bien le faire, nous devons imaginer que nous avons une chaise et descendre le plus possible sans bouger les jambes. Cet exercice devrait être répété 15 fois en trois tours.
- Longue foulée . Il s'agit de prendre de longues enjambées légèrement assises sur le corps et chacune d'elles et d'étirer le talon de la jambe arrière pour activer le muscle. Nous pouvons les combiner avec des squats réalisant 20 d'entre eux en trois séries.
- Faire glisser Un autre exercice pour renforcer les cuisses intérieures et nous pouvons faire presque partout où vous faites glisser un objet un peu lourd entre 40/100 mètres avec les jambes. Il vaut mieux être assis sur une chaise et pour que les résultats soient visibles, nous devons les faire trois jours par semaine.
Le secret de ces trois exercices n'est pas de faire beaucoup et rapidement, mais de les faire lentement et bien pour que la zone soit renforcée.
Aliments riches en protéines
À la maison, nous devons toujours suivre un régime alimentaire sain et sain tout au long de l’année et nous habituer à bien manger et à rester équilibré afin de ne pas exiger d’effort. Pour créer du muscle, en particulier dans ce domaine complexe, les protéines nous aideront.
L'importance de boire deux litres d'eau
Il est important d'être bien hydraté et surtout en été, c'est là où nous en avons le plus besoin. Si vous avez des difficultés à boire cette quantité, essayez de boire de l'eau aromatisée ou de mettre du citron.
Une astuce pour boire de l'eau sans se rendre compte c'est de disposer des verres d'eau un peu partout dans la maison ou au bureau et d'aller les boire fréquemment tout au long de la journée.
Une aide supplémentaire pour remodeler
Il existe des traitements qui répondent à ces « complexes », ces traitements esthétiques aident à éliminer la graisse localisée pour les personnes qui ne parviennent pas à les faire disparaître avec l'aide de l'alimentation et de l'exercice.
La radiofréquence adaptée aux besoins de chaque patient est capable d'activer la production de collagène. De plus, grâce aux dernières technologies de radiofréquence comme le Venus Legacy, vous pouvez réduire le contour et minimiser la cellulite de manière visible en très peu de séances. La peau a de nouveau cette apparence ferme, lisse et jeune qui se perd au fil du temps.
- Liposuccion avec Lipolaser
La liposuccion des cuisses est une technique très demandée et prévisible pour le chirurgien plasticien, car il sait exactement quel sera le résultat final et quelle quantité de graisse sera laissée au patient. Ce type de liposuccion au laser peut détruire la graisse dans le corps plus précisément que la liposuccion traditionnelle en diminuant la force que le chirurgien doit faire pour téter.
Pour cette technique , une anesthésie locale ou épidurale est nécessaire si une petite quantité de graisse est traitée. A posteriori, le patient aura une ecchymose qui sera progressivement éliminée.
Le patient pourra reprendre ses activités environ 15 jours après, même s'il doit porter un vêtement de compression dans la région pendant un mois (pas de façon continue).
La technique peut être douloureuse et permet de rétracter la peau tant que la flaccidité n'est pas excessive.
Tout savoir sur le traitement par la radiofréquence NanoFractional : Venus Legacy
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